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豆豉豇豆末
分类:
儿童
功效:蛋白质;孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
豇豆富含蛋白质、钙、铁、磷和维生素B群,可以帮助肠胃吸收营养,有健脾、祛湿的功效。
菜品禁忌
所需食材
豇豆
(300克);
豆豉
(12克);
大蒜
(3瓣);盐(1茶匙);
食用油
(1汤匙)
所需调料
豆豉豇豆末的做法
第 1 步
1.准备食材:豇豆300克、大蒜3瓣、豆豉12克、盐1茶匙、食用油1汤匙
第 2 步
2.将豇豆洗干净,去掉头尾,切成小段,将大蒜去皮,洗干净之后,剁成蒜蓉备用。
第 3 步
3.热油锅,放入豆豉炒香。
第 4 步
4.然后放入一般的大蒜末煸炒出香味。
第 5 步
5.接着放入豇豆,大火翻炒,期间如果锅底太干,可以加入少许水。
第 6 步
6.炒到开始软的时候,调入盐,拌炒均匀。
第 7 步
7.然后放入另外一半大蒜末,翻炒均匀即可盛出。
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