蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
白灼秋葵
分类:
儿童
鲜奶
凉拌菜
功效:孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50-60%,是理想的钙源,秋葵独特的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有助于消化,维护肠道健康。
菜品禁忌
所需食材
秋葵
(200克);
大蒜
(3瓣);
生抽
(1汤匙);
米醋
(1汤匙);
香油
(1茶匙);凉开水(40毫升)
所需调料
白灼秋葵的做法
第 1 步
1.准备食材:秋葵200克、大蒜3瓣、生抽1汤匙、米醋1汤匙、香油1茶匙、凉开水40毫升
第 2 步
2.秋葵洗干净,切掉茎部之后,切成小块。大蒜去皮,切成蒜蓉。
第 3 步
3.烧开一锅水,放入秋葵煮熟,然后捞起沥干水分。
第 4 步
4.在小碗中调入生抽、米醋、香油和蒜蓉。
第 5 步
5.将拌好的酱料搅拌均匀后淋上秋葵。
第 6 步
6.搅拌均匀即可。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/650642
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
茄汁鲫鱼
玉米甜豌豆炒虾仁
豆豉炒三丝
金桔豆豉鸡
鱿鱼金针菇炒青椒
大虾鱼丸萝卜汤
剁椒蚕豆
肉包,简单易做
美食推荐
啤酒烧鸡翅
香菇鸡蛋虾卷
鲜香小酥肉
爆炒肥肠
番茄炒蛋
越南麵包
煎鸡and肥牛双拼饭
冬笋塔菜
葱姜炒花蛤
泡椒牛蛙
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
江西小吃
炸酱面
晚餐
肉包子
芝士饭团
巴西烧烤
火锅
孕期餐
糖醋味
最爱炒饭君
山药乌鸡汤
青白萝卜牛骨汤
梨藕汁
上海菜肉大馄饨
披萨
京味
酿豆腐
中餐
儿童餐
绿豆乳鸽汤