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南瓜杂粮粥
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菜品特色
南瓜营养价值很高，含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、C含量也比较多，是非常好的保健品。用南瓜来制作美食，不仅影响丰富好吸收，而且口感也是棒棒的。菜品禁忌
所需食材
南瓜(50克)；大米(50克)；糙米(30克)；玉米(30克)；水(500毫升)所需调料
南瓜杂粮粥的做法
1、大米和糙米最好能提前一晚浸泡好，这样更有利于营养物质的析出，做出来的粥泥也更细腻，口感顺滑。 2、南瓜可用于断奶食物的制作，因为它含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。对于断奶阶段的宝宝，把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。- 第 1 步
1.准备食材：南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水适量 - 第 2 步
2.大米提前一个晚上泡一下。 - 第 3 步
3.糙米也提前一晚上泡一下。 - 第 4 步
4.把玉米掰成粒。 - 第 5 步
5.把南瓜切成块。 - 第 6 步
6.把这些东西都放进豆浆机里。 - 第 7 步
7.一道美味的粥。
该菜品最后更新于：2026-05-21
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