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酸甜胭脂藕
分类:
凉菜
老少皆宜
功效:益胃;解渴
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,富含维C和铁质,健脾益胃,益血生肌,散瘀解渴,补五脏和虚劳,老少皆宜呀,赶紧吃呀!
菜品禁忌
所需食材
莲藕
(1段);紫
甘蓝
(3片);
蜂蜜
(2茶匙);
白糖
(2茶匙);
白醋
(2茶匙);盐(2g)
所需调料
酸甜胭脂藕的做法
调色盘:紫甘蓝遇醋变粉红!
第 1 步
1.莲藕去头,刮掉发黑的皮,其他留着,是粗纤维,切片下锅煮2分钟。
第 2 步
2.紫甘蓝洗干净,切小块或小丁,放进豆浆机里,加一碗温开水,做成汁。
第 3 步
3.豆浆机按果酱功能,打成泥和汁,滴滴地叫了就好了,这是带煮功能的,用果汁机的话把紫甘蓝烫下最好,我家的坏了。
第 4 步
4.倒出紫甘蓝汁,是紫紫的,待用。
第 5 步
5.在紫紫的汁里放蜂蜜、糖、醋、盐,遇醋变粉红了,把莲藕放进去拌拌,放进冰箱,一夜过后就好吃了!
第 6 步
6.酸酸甜甜,颜值高高,我的最爱!
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