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家常菜
青瓜木耳
分类:
家常菜式
素菜
家庭餐
老人餐
功效:瘦身餐;三高调养;瘦身减肥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。
菜品禁忌
所需食材
木耳
10克;
黄瓜
100克
所需调料
油;盐;蒜粒;花椒;干辣椒;蚝油;味精;
青瓜木耳的做法
第 1 步
1.锅里倒入油,放入蒜粒、花椒和干辣椒,小火炸香。倒入撕碎的木耳翻炒。
第 2 步
2.黄瓜切成滚刀块放入。加入盐、蚝油、关火加入味精。
第 3 步
3.小贴士:要快火猛炒,木耳就不会发生炸锅的现象。
第 4 步
4.木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
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