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家常菜
香柠煨鸡腿
分类:
家常菜式
荤菜
家庭餐
功效:补气养血;美容养颜;美容餐;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
柠檬和鸡肉真是绝佳的配搭,口感也非常的棒。肉质细嫩的鸡肉,裹着淡淡的香柠酸甜味,直沁人心脾,令人心神清爽,疲劳渐消。
菜品禁忌
所需食材
鸡腿
2个;
柠檬
1个
所需调料
姜2片;糖3-4茶匙;盐1茶匙;
香柠煨鸡腿的做法
第 1 步
1.鸡腿去皮切成块待用。柠檬挤出汁,去核切片,姜切成粒待用。热锅下油,放入姜粒炒香,然后把鸡块放入煎至金黄。倒入柠檬汁和柠檬片,再加入半碗清水、糖、盐。用文火煨20分钟,起锅装盘时再滴上2-3滴柠檬汁即可。
第 2 步
2.这道菜的做法非常简单,但必须掌握下面几点:1、鸡肉一定要先煎香再放柠檬汁。2、鸡肉放了柠檬会变得更容易吸味,盐要放少点。3、柠檬味比酸,糖要多放点。4、喜欢吃鸡皮的也可以不用去皮,味道会更香。
第 3 步
3.这道美味的佳肴非常适合爱漂亮的A。去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉类,可减少脂肪和卡路里的摄入;而鸡腿肉含有大量铁质,能起到补血的作用。对于长期偏食的A造成的营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
第 4 步
4.柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,起到很好的脂肪分解作用;柠檬维生素含量极为丰富,是天然美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用;柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。爱漂亮的MM们也可以平时可多喝热柠檬水保养身体。
第 5 步
5.柠檬和鸡肉真是绝佳的配搭,口感也非常的棒。肉质细嫩的鸡肉,裹着淡淡的香柠酸甜味,直沁人心脾,令人心神清爽,疲劳渐消。
第 6 步
6.柠檬味跟糖醋味道还真不同,没醋味来得强烈刺激,只有温和的果酸香味。去了鸡皮,一点都不油腻,酸甜中夹带着浓郁的柠檬清香,特别开胃。
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