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蔬菜炒鸡肝
分类:
蔬菜
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
#快手辅食# NO.32 蔬菜炒鸡肝(8m+):今天在菜场杀鸡的时候,碰到一个为宝宝贫血发愁的妈妈,于是聊了一会,看来贫血果然在婴幼儿中属于高发问题。回来做了这么一个旨在补铁的快手菜,希望能给同样问题的妈妈一些启发,可以搭配主食一起吃
菜品禁忌
所需食材
冬瓜
(1小片);
草菇
(3颗);鸡肝(1片);
圣女果
(2颗);油(少量)
所需调料
蔬菜炒鸡肝的做法
Tips:
ⷥ欧h퉨i𘡨❩㽥䄧萩¥𐃧䧥¼br />ⷥ欧约宨糥欧𒌧섧𑁦㽦¼br />ⷩ𘡨❥𒌧설𘀨🃨🛩𓁥
第 1 步
1.1.蒸锅烧水,冬瓜1小片切去外围硬皮,留下中间较软的部分,切成薄片。
第 2 步
2.2.草菇3颗,洗净切去根部,再切成适合宝宝吃的大小。
第 3 步
3.3.冬瓜和草菇上蒸锅蒸15分钟。
第 4 步
4.4.蒸东西的时候,将鸡肝1片洗净。
第 5 步
5.5.锅里烧水,水沸后将圣女果2颗放入水里煮1分钟至表皮脱落。
第 6 步
6.6.捞出圣女果,放入鸡肝,煮3分钟至完全变色。
第 7 步
7.7.捞出鸡肝,用菜刀侧面用力压。
第 8 步
8.8.压成粉碎状。
第 9 步
9.9.将圣女果去皮去硬芯剁成泥。
第 10 步
10.10.锅里倒少量油,倒入鸡肝炒匀。
第 11 步
11.11.放入冬瓜和草菇翻炒。
第 12 步
12.12.倒入番茄泥搅拌均匀就可以出锅了。
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