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家常菜
油泼油菜心
分类:
家常菜式
素菜
儿童
蔬菜
功效:减肥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
常食素有助健康现代的人追求健康与口味,不得不推荐下。这个健康的素菜貌似都叫广东菜心,而我这就叫油菜
菜品禁忌
所需食材
油(少许);
油菜
(1把);盐(1茶匙);
蒜头
(3个);红
辣椒
(1个);蒸鱼
豆豉
汁(适量)
所需调料
油泼油菜心的做法
穿烫的时候不要烫太熟
第 1 步
1.油菜洗洗干净,去除烂叶等
第 2 步
2.锅下适量水,1茶匙的盐和少许的油烧开。加盐让你的蔬菜更加清甜,适量的油让你的菜比较油亮好看
第 3 步
3.在家做的话可以切对半,当然了 要是为了好看就整个。下锅小烫下捞出
第 4 步
4.撒上蒜蓉碎
第 5 步
5.红辣椒丝
第 6 步
6.锅热烫油往上一泼,倒上蒸鱼豆豉汁即可
第 7 步
7.非常美味的蔬菜素食完成
第 8 步
8.下饭
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