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正宗家常版补血养颜粥的做法_如何做补血养颜粥好吃

补血养颜粥主图

标签: 月子餐

补血养颜粥的功效补气养血;补血;养颜

补血养颜粥简介及特色: 坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

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分享补血养颜粥的做法,让更多人知道怎么做

补血养颜粥所需食材

材料:
红枣50克;红豆50克;紫米30克;花生50克;大米30克
调料:
清水800ml;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

补血养颜粥的做法和步骤

  • 补血养颜粥的做法和步骤第1张图

    1.准备食材。

  • 补血养颜粥的做法和步骤第2张图

    2.将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。

  • 补血养颜粥的做法和步骤第3张图

    3.将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中,倒入清水大火煮开。

  • 补血养颜粥的做法和步骤第4张图

    4.虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。

  • 补血养颜粥的做法和步骤第5张图

    5.小贴士:1、不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。2、红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

  • 6.健康小知识:自然分娩的产妇最好在宝宝降生常规护理后马上进行,妈妈可以先抱抱孩子,跟他说说话,一来可以让母亲在辛苦的分娩后得到心理安慰,宝宝接触到母亲的怀抱也能迅速安定下来,增进母子间的感情沟通;二来宝宝可以尽早地吸吮母亲的乳汁,促进乳汁分泌。

补血养颜粥做法技巧

补血养颜粥饮食禁忌

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上一道菜:山药黑芝麻粥的做法[图文]

下一道菜:核桃银耳紫薯粥的做法[图文]