首页 >

补血养颜粥

分类: 月子餐 功效:补气养血;补血;养颜 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

菜品禁忌

所需食材

红枣50克;红豆50克;紫米30克;花生50克;大米30克

所需调料

清水800ml;

补血养颜粥的做法

  • 第 1 步1.准备食材。
  • 第 2 步2.将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。
  • 第 3 步3.将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中,倒入清水大火煮开。
  • 第 4 步4.虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。
  • 第 5 步5.小贴士:1、不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。2、红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
  • 第 6 步6.健康小知识:自然分娩的产妇最好在宝宝降生常规护理后马上进行,妈妈可以先抱抱孩子,跟他说说话,一来可以让母亲在辛苦的分娩后得到心理安慰,宝宝接触到母亲的怀抱也能迅速安定下来,增进母子间的感情沟通;二来宝宝可以尽早地吸吮母亲的乳汁,促进乳汁分泌。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/102515 特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)