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家常菜
南瓜生菜煎鸡蛋
分类:
家常菜式
家庭餐
老人餐
孕期餐
功效:美容餐;瘦身餐;三高调养;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
南瓜是很好的降脂降糖蔬菜。鸡蛋含有高蛋白。生菜是强碱性食物。生菜中含有一种可刺激人体正常细胞产生干扰素的东西,能产生“抗病毒蛋白”抑制病毒。
菜品禁忌
所需食材
生菜
;
南瓜
;
鸡蛋
所需调料
淀粉;精盐;
南瓜生菜煎鸡蛋的做法
第 1 步
1.南瓜切丁;
第 2 步
2.南瓜煮一会,取出备用;
第 3 步
3.生菜切碎;
第 4 步
4.取一点面粉,加水搅拌;
第 5 步
5.鸡蛋打散;
第 6 步
6.把所有的食材加在蛋液里,加点盐;
第 7 步
7.搅拌,把南瓜搞烂;
第 8 步
8.小煎锅加入油,热油;
第 9 步
9.油热后,加入蛋液混合物;
第 10 步
10.然后翻至另一面;根据个人喜好,可以搞碎一点煎,煎好了出锅。
第 11 步
11.南瓜是很好的降脂降糖蔬菜。鸡蛋含有高蛋白。生菜是强碱性食物。生菜中含有一种可刺激人体正常细胞产生干扰素的东西,能产生“抗病毒蛋白”抑制病毒。
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