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正宗家常版山药萝卜粥的做法_如何做山药萝卜粥好吃

山药萝卜粥主图

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山药萝卜粥的功效瘦身餐;健脾开胃;滋阴润燥

山药萝卜粥简介及特色: 山药一味入三经:即肺、脾、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。冬天可多食山药,对身体大有补益。

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山药萝卜粥所需食材

材料:
大米50克;山药100克;白萝卜100克;芹菜末或香葱碎适量
调料:
胡椒粉;盐;清水;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

山药萝卜粥的做法和步骤

  • 1.大米洗净,山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片;

  • 2.砂锅中加水煮开后,倒入大米、山药、白萝卜;

  • 3.水再次煮沸后,转小火煮约30分钟即可;

  • 4.食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末;

  • 山药萝卜粥的做法和步骤第5张图

    5.如喜欢有些味道,可加少许盐。

  • 山药萝卜粥的做法和步骤第6张图

    6.喜欢各种各样的粥,不一定集所有精华于一粥。只要每一碗都是鲜香软糯,各具丰华。吃在嘴里,都会舒舒服服地暖在心里。

  • 山药萝卜粥的做法和步骤第7张图

    7.山药一般在霜降前后收获,正好供入冬后至春节时食用。可主食,可蔬菜,亦可甜点。中医认为,山药一味入三经:即肺、脾、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。冬天可多食山药,对身体大有补益。

山药萝卜粥做法技巧

山药一般在霜降前后收获,正好供入冬后至春节时食用。可主食,可蔬菜,亦可甜点。中医认为,山药一味入三经:即肺、脾、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。冬天可多食山药,对身体大有补益。

山药萝卜粥饮食禁忌

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