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正宗家常版牛奶花生粥的做法_如何做牛奶花生粥好吃

牛奶花生粥主图

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牛奶花生粥的功效补钙铁锌硒;瘦身餐;益智补脑

牛奶花生粥简介及特色: 真正寒冷的日子才开始,吃着粥,暖着身暖着心,慢慢数着日子待天长~~~~

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分享牛奶花生粥的做法,让更多人知道怎么做

牛奶花生粥所需食材

材料:
糯米100克;花生50克;牛奶100ML;葡萄干适量
调料:
清水;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

牛奶花生粥的做法和步骤

  • 1.糯米浸泡1小时后,加水煮成粥,约20分钟;

  • 2.花生事先浸泡2小时后,倒入搅拌机,加一些水打成花生糊;

  • 3.将花生糊倒入煮好的糯米粥中;

  • 4.倒入牛奶,搅拌均匀,再煮开即可,最后撒入洗净的葡萄干;

  • 牛奶花生粥的做法和步骤第5张图

    5.无需放糖,便有淡淡的甜香。

  • 牛奶花生粥的做法和步骤第6张图

    6.真正寒冷的日子才开始,吃着粥,暖着身暖着心,慢慢数着日子待天长~~~~

  • 牛奶花生粥的做法和步骤第7张图

    7.花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。花生奶不含胆固醇,而亚油酸、花生四烯酸含量很高,经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用,所以中国古代花生就有“长生果”之美誉。花生中含有很高的卵磷脂,磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用。

牛奶花生粥做法技巧

牛奶花生粥饮食禁忌

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上一道菜:火腿生菜鸡蛋卷的做法[图文]

下一道菜:山药萝卜粥的做法[图文]