正宗家常版凉拌芹菜海带的做法_如何做凉拌芹菜海带好吃
凉拌芹菜海带的做法和步骤
-
1.把黑木耳和海带用水洗净发透，黑木耳、海带洗净切丝。
-
2.嫩芹菜梗洗净切成3厘米长，黑木耳、海带丝用水炒熟。
-
3.芹菜用沸水煮3分钟捞起，原料冷却加盐、鸡精拌匀后即可食用。
-
4.血管上皮细胞的功能会随年龄渐长而退化，加上遗传和饮食习惯的影响，当男性超过45岁、女性超过55岁，就要注意积极防治高血脂。由于血液中血脂高，要想血液能够正常循环，就需要更大的血压，所以高血脂和高血压是并发的。患有高血脂、高血压的人饮食上应以清淡为主，少食油腻，高脂肪的食物。此类人的养生原则应该是补气活血、凉血滋润。
凉拌芹菜海带做法技巧
海带有丰富的碘，海带氨酸有降血清胆固醇的作用。海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压； 黑木耳可抑制血小板凝聚，有降血液中胆固醇含量的功效； 芹菜味甘性凉，有明显的将血压和降血脂的功效。
凉拌芹菜海带饮食禁忌
蓝雅食谱网欢迎您转载：http://www.lanyaa.com/zuofa/100269
上一道菜：番茄鸡蛋炒虾仁的做法[图文]
下一道菜：啤酒鸭的做法[图文]
