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正宗家常版凉拌芹菜海带的做法_如何做凉拌芹菜海带好吃

凉拌芹菜海带主图

标签:家常菜式 素菜 凉菜 家庭餐 老人餐 凉拌 备孕期 春季菜谱

凉拌芹菜海带的功效瘦身餐;减肥瘦身;三高调养

凉拌芹菜海带简介及特色: 海带有丰富的碘,海带氨酸有降血清胆固醇的作用。海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压;黑木耳可抑制血小板凝聚,有降血液中胆固醇含量的功效;芹菜味甘性凉,有明显的将血压和降血脂的功效。

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凉拌芹菜海带所需食材

材料:
芹菜梗200克;海带100克;黑木耳50克
调料:
盐;鸡精;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

凉拌芹菜海带的做法和步骤

  • 凉拌芹菜海带的做法和步骤第1张图

    1.把黑木耳和海带用水洗净发透,黑木耳、海带洗净切丝。

  • 凉拌芹菜海带的做法和步骤第2张图

    2.嫩芹菜梗洗净切成3厘米长,黑木耳、海带丝用水炒熟。

  • 凉拌芹菜海带的做法和步骤第3张图

    3.芹菜用沸水煮3分钟捞起,原料冷却加盐、鸡精拌匀后即可食用。

  • 凉拌芹菜海带的做法和步骤第4张图

    4.血管上皮细胞的功能会随年龄渐长而退化,加上遗传和饮食习惯的影响,当男性超过45岁、女性超过55岁,就要注意积极防治高血脂。由于血液中血脂高,要想血液能够正常循环,就需要更大的血压,所以高血脂和高血压是并发的。患有高血脂、高血压的人饮食上应以清淡为主,少食油腻,高脂肪的食物。此类人的养生原则应该是补气活血、凉血滋润。

凉拌芹菜海带做法技巧

海带有丰富的碘,海带氨酸有降血清胆固醇的作用。海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压;     黑木耳可抑制血小板凝聚,有降血液中胆固醇含量的功效;     芹菜味甘性凉,有明显的将血压和降血脂的功效。

凉拌芹菜海带饮食禁忌

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