首页 >

清火养颜燕麦粥

分类:懒人餐 早餐 家庭餐 功效:清热去火;瘦身餐;减肥瘦身; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

即使煮最寻常的燕麦粥,也要随着季节的更替变化着各种时令的滋味,每天都赏心悦目。

菜品禁忌

所需食材

燕麦片;南瓜绿豆豆浆

所需调料

清火养颜燕麦粥的做法

  • 第 1 步1.锅中倒入足量水,水开后,先放入绿豆。
  • 第 2 步2.绿豆煮开花后,将去皮切快的南瓜放入。
  • 第 3 步3.南瓜煮软后,捞出南瓜和绿豆,倒出部分绿豆汤可以饮用,锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。
  • 第 4 步4.将锅中的绿豆汤重新煮沸腾,将燕麦片倒入锅中,煮半分钟即可关火,盖上盖焖3分钟。
  • 第 5 步5.南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中,搅成奶昔状。
  • 第 6 步6.把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。
  • 第 7 步7.这款粥可以热喝,也可以冷喝。冷喝时,可以将燕麦片煮好后晾凉冰镇,南瓜、绿豆和冰镇的豆浆搅拌成奶昔状,再拌入冷燕麦片中,也可以将即冲即食燕麦片换成快熟燕麦片。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/100230 特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)