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正宗家常版清火养颜燕麦粥的做法_如何做清火养颜燕麦粥好吃

清火养颜燕麦粥主图

标签:懒人餐 早餐 家庭餐 老人餐 孕期餐 月子餐

清火养颜燕麦粥的功效清热去火;瘦身餐;减肥瘦身;养颜;清火

清火养颜燕麦粥简介及特色: 即使煮最寻常的燕麦粥,也要随着季节的更替变化着各种时令的滋味,每天都赏心悦目。

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清火养颜燕麦粥所需食材

材料:
燕麦片;南瓜;绿豆;豆浆
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

清火养颜燕麦粥的做法和步骤

  • 清火养颜燕麦粥的做法和步骤第1张图

    1.锅中倒入足量水,水开后,先放入绿豆。

  • 清火养颜燕麦粥的做法和步骤第2张图

    2.绿豆煮开花后,将去皮切快的南瓜放入。

  • 清火养颜燕麦粥的做法和步骤第3张图

    3.南瓜煮软后,捞出南瓜和绿豆,倒出部分绿豆汤可以饮用,锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。

  • 清火养颜燕麦粥的做法和步骤第4张图

    4.将锅中的绿豆汤重新煮沸腾,将燕麦片倒入锅中,煮半分钟即可关火,盖上盖焖3分钟。

  • 清火养颜燕麦粥的做法和步骤第5张图

    5.南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中,搅成奶昔状。

  • 清火养颜燕麦粥的做法和步骤第6张图

    6.把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。

  • 清火养颜燕麦粥的做法和步骤第7张图

    7.这款粥可以热喝,也可以冷喝。冷喝时,可以将燕麦片煮好后晾凉冰镇,南瓜、绿豆和冰镇的豆浆搅拌成奶昔状,再拌入冷燕麦片中,也可以将即冲即食燕麦片换成快熟燕麦片。

清火养颜燕麦粥做法技巧

清火养颜燕麦粥饮食禁忌

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