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牛油果燕麦牛奶
分类:
饮品
儿童
甜品
功效:孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称。
菜品禁忌
所需食材
牛油果
(1个);
牛奶
(200毫升);
燕麦
(3汤匙);白
砂糖
(1茶匙);热开水(半杯)
所需调料
牛油果燕麦牛奶的做法
第 1 步
1.准备食材:牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯
第 2 步
2.燕麦倒入杯中,加入刚好没过燕麦的热开水,搅拌均匀。
第 3 步
3.取适量的燕麦,均匀地铺在杯底一层,占杯子约1/3的量。
第 4 步
4.牛油果洗干净后对半切,取出果肉。
第 5 步
5.将牛油果放入搅拌机中,倒入牛奶和半茶匙砂糖,搅打成牛油果牛奶汁。
第 6 步
6.用勺子将牛油果牛奶汁舀入杯子,铺在燕麦上面,占杯子1/3的量。
第 7 步
7.搅拌杯洗干净,将燕麦、牛奶和半茶匙白砂糖搅打成燕麦糊。
第 8 步
8.将燕麦糊铺在杯中牛油果牛奶汁的上层即可。
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