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酸奶火龙果沙拉
分类:
儿童
沙拉
功效:安胎;宝宝便秘;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
酸奶火龙果沙拉有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎的作用,用酸奶代替千岛酱和沙拉酱,这道沙拉美味又健康。
菜品禁忌
所需食材
火龙果
(1个);
玉米
粒(50克);
酸奶
(150毫升)
所需调料
酸奶火龙果沙拉的做法
第 1 步
1.准备食材:火龙果1个、玉米粒适量、酸奶适量
第 2 步
2.把火龙果横剖成两边,挖出果肉,切丁。
第 3 步
3.玉米洗干净,煮熟。
第 4 步
4.过冷水(矿泉水或纯净水),捞出来,沥干水。
第 5 步
5.把玉米和火龙果丁混合,倒上酸奶,拌匀。
第 6 步
6.放回火龙果做的容器里即可。
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