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柠香杂果沙拉
分类:
儿童
蔬菜
沙拉
功效:提高免疫力;解暑;利尿;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
西瓜营养丰富,甜美可口,有宽中下气,清热解暑,止渴除烦及利尿等功效。西瓜性甘凉而不寒,老幼皆宜,连孕妇和一些病人也可以吃,因为西瓜中的维生素c具有缓解病毒的作用。
菜品禁忌
所需食材
西瓜
(半个);
哈密瓜
(半个);
苹果
(1个);
圣女果
(10颗);
梨子
(1颗);
黄瓜
(半根);
柠檬
(1个);
生菜
(5片);
沙拉酱
(10克)
所需调料
柠香杂果沙拉的做法
您也可以根据自己的口味,添加其他的水果或蔬菜,使得这道沙拉变得更加丰富。
第 1 步
1.准备食材:西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。
第 2 步
2.将生菜切成丝。
第 3 步
3.在生菜丝上铺上柠檬片。
第 4 步
4.将哈密瓜切成小块。
第 5 步
5.将梨切成小块泡水。
第 6 步
6.将西瓜切成小块。
第 7 步
7.将食材放入碗中,淋上适量的沙拉酱,挤一点柠檬汁调味即可。
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