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蓝莓香蕉奶昔
分类:
饮品
儿童
奶昔
甜品
功效:便秘;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
蓝莓和香蕉都具有丰富的膳食纤维,搭配一起食用,有助于促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。加入牛奶不仅让这杯饮品更香滑,也能降低蓝莓的涩味。
菜品禁忌
所需食材
香蕉
(1根);
蓝莓
(50克);
牛奶
(250毫升)
所需调料
蓝莓香蕉奶昔的做法
第 1 步
1.准备食材:香蕉1根、蓝莓50克、纯牛奶一盒约250毫升
第 2 步
2.将蓝莓清洗干净,沥干水分。将香蕉剥皮,撕掉白丝,切成小块。
第 3 步
3.将蓝莓和香蕉块倒入搅拌机中。
第 4 步
4.然后倒入牛奶。
第 5 步
5.将食材搅打成细腻的奶昔状。
第 6 步
6.最后倒入杯中即可。
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