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家常菜
葱油金针菇
分类:
家常菜式
懒人餐
素菜
凉菜
功效:瘦身餐;减肥瘦身;三高调养
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
今天这道葱油金针菇非常适合炎炎夏日,避免了夏日在厨房做菜汗流浃背的场面,而且口感非常开胃爽口,相信一定能拯救“苦夏”的你,值得大家试试。
菜品禁忌
所需食材
金针菇
300克;
枸杞
子适量;
葱花
所需调料
盐;生抽1小匙;醋2小匙;白砂糖;味精、香油;植物油;
葱油金针菇的做法
金针菇性寒,味咸,能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维,可以吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,常吃对高脂血的老人有一定的好处。
第 1 步
1.金针菇洗净后放入开水锅中焯烫一下。过凉水后捞出,沥干水分。
第 2 步
2.锅中放入2匙植物油、1匙香油,烧至七成热,浇在葱花上,制成葱油备用。
第 3 步
3.取一个小碗,加醋、生抽酱油、盐、汤、味精调成汁。(醋和生抽比例为2:1)
第 4 步
4.浇在金针菇上。再放入葱油。拌匀后再撒上枸杞子即可。
第 5 步
5.小贴士:1、生抽和醋都有盐,所以加盐要酌情添加。2、金针菇焯烫后用凉水冲一下,口感才更爽脆。3、也可以搭配一些其他蔬菜同拌,比如豆芽、黄瓜、胡萝卜等;
第 6 步
6.今天这道葱油金针菇非常适合炎炎夏日,避免了夏日在厨房做菜汗流浃背的场面,而且口感非常开胃爽口,相信一定能拯救“苦夏”的你,值得大家试试。
第 7 步
7.我国传统医学认为:金针菇性寒,味咸,能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维,可以吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,常吃对高脂血的老人有一定的好处。多吃金针菇,可以起到增强免疫力的作用,吃的时候应避免过度烹煮,凉拌或涮火锅都是较好的吃法。
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