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哥本哈根减肥第一天晚餐
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菜品特色
晚餐:1块牛排200克，生菜加橄榄油和柠檬拌食（无限量） 有肉肉了哦！虽然很少，但是很满足，一次性做出了六份，我怕过几天饿的没有力气做了，第一天还是很愉快的结束了！菜品禁忌
所需食材
牛排(200g)；盐(适量)；生菜(不限量)；大葱(适量)；柠檬(半个)；花椒(适量)；大料(适量)；香叶(三片)；桂皮(适量)；姜(适量)；橄榄油(适量)；山楂(适量)所需调料
哥本哈根减肥第一天晚餐的做法
上超市买的牛肋条，改刀成200克每块，因为每一刀没有那么准，只好买来医用纱布包裹起来煮，也是蛮方便的！这个小妙招还是超市阿姨交给我的！十分感谢您！牛肉要小火煮，这样才会香软而烂！以为生菜无限量，我就可以多吃点，哪知道真的是不想吃，不好吃！用生菜卷肉吃还不错，可200克的肉肉很快就吃没了，生菜也只好倒了！以前吃饭会很快的吃完，现在要咀嚼好久，不舍得咽下！- 第 1 步
1.各大药店有售 - 第 2 步
2.包裹好每一块肉肉，凉水下锅去血沫，用筷子夹出，另烧开水放入牛肉块！ - 第 3 步
3.加入以上调料大火烧开，小火慢炖！一定要一次性放足水，那不口感不好！这时先不要放盐，盐要煮一个小时后放，如果先放会把肉里的水份紧出！ - 第 4 步
4.煮一个半小时就好了！香……软…… - 第 5 步
5.生菜加橄榄油（其他油也可以）和柠檬拌食（无限量） - 第 6 步
6.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁！
该菜品最后更新于：2026-04-10
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