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#年夜饭#煎烧黄花鱼
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菜品特色
因为怀孕的关系，需要补充一些蛋白质，为了防止体重过快增长，所以，我比较喜欢吃鱼类的食物，比如深水黄花鱼，刺少肉多。于是我就在网上挑选了“品质生活”浩润恒远微店尝试买了一次海鲜，这是一个海鲜礼盒，里面有各种海鲜，包括：熟冻波士顿龙虾两只、英格兰黄金蟹一只、黄花鱼2两条、大扇贝一包、南美白虾仁一包。我挑选了黄鱼做了这道“煎烧黄花鱼”的美食，老公和儿子赞不绝口，一道菜多种营养食材混合在一起，一家人吃的实惠又健康。连平时不怎么爱吃鱼的儿子都吃了很多，说味道好极了。其实好吃的秘诀除了制作之外，最重要的就是食材的新鲜，新鲜的黄花鱼，在做前期整理时就能感觉的到，下刀切的时候，肉质鲜嫩紧致，鱼的颜色不带血、丝晶莹透亮，都是鱼质新鲜的标志，所以有了好的食材，不愁做不出上好的美味来。这道家常菜一定能为你的年夜饭餐桌增添一道亮丽的色彩。菜品禁忌
所需食材
黄花鱼(1条)；酱油(适量)；胡萝卜(半根)；醋(适量)；土豆(半个)；生姜(几片)；红彩椒(1个)；大葱(一段)；黄彩椒(1个)；小葱(少许)；冰糖(适量)；西兰花(1个)；油(适量)；水(适量)；豌豆(适量)所需调料
#年夜饭#煎烧黄花鱼的做法
一、煎鱼是为了后面炖煮时鱼皮不破，鱼肉不散，而煎鱼的同时保持鱼的完整需要掌握三个技巧：1、鱼处理好后，需用厨房纸将两面的水吸净；2、冷锅时将生姜片涂抹在锅内壁，让生姜的汁液留在锅内；3、热油下锅煎鱼，不能冷油下锅，这样鱼皮在高温热油的作用下很容易就定型，翻面的过程中也不会破。2、因为加入了酱油，所以不再放盐，避免太咸。3、快要收汁时加入冰糖，是为了让食物颜色红亮，同时也能提升食物的口感。- 第 1 步
1.将土豆、胡萝卜、彩椒切丁，大葱切段，小葱切细，豌豆洗净备用； - 第 2 步
2.用厨房纸将处理干净的黄鱼两面吸水，将鱼身两侧切花刀备用； - 第 3 步
3.将生姜切片干锅时涂抹在锅内壁； - 第 4 步
4.锅内倒入些许油开火加热； - 第 5 步
5.放入黄油，大火煎鱼； - 第 6 步
6.鱼的两面煎至金黄出锅备用； - 第 7 步
7.锅洗净后倒入少许油，放入葱段爆炒出香味； - 第 8 步8.倒入土豆、胡萝卜和豌豆继续翻炒；
- 第 9 步
9.加入水，放入黄鱼一起煮； - 第 10 步
10.加入豆果优食汇上购买的“菁选酱油”、醋改中火慢炖； - 第 11 步
11.快要收汁前加入冰糖，接着煮至汤汁极少时关火出锅； - 第 12 步
12.将西兰花倒入沸水中，加入少许油和盐煮熟后出锅； - 第 13 步
13.将西兰花摆放在鱼的四周，撒上少许小葱即可食用。 - 第 14 步
14.明天接着做南美白虾仁吃吃。
该菜品最后更新于：2025-10-11
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