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胡萝卜燕麦豆浆
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菜品特色
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。这款养生豆浆有清肝明目，延缓衰老，补钙等功效，老少皆宜。菜品禁忌
所需食材
胡萝卜(100g)；冰糖(适量)；燕麦(20g)；黄豆(50g)所需调料
胡萝卜燕麦豆浆的做法
1.冰糖按照各人的喜好来加。2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。
- 第 1 步
1.黄豆提前浸泡，挑洗干净；燕麦冲洗干净；胡萝卜去皮洗净切小块 - 第 2 步
2.把食材全部倒进豆浆机里 - 第 3 步
3.倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了 - 第 4 步
4.过滤一遍 - 第 5 步
5.加冰糖搅拌，等待冰糖融化，冷却 - 第 6 步
6.倒进杯子里 - 第 7 步
7.慢慢享用吧！
该菜品最后更新于：2026-01-06
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