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咸菜马鲛鱼
分类:
儿童
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
马鲛鱼属近海温水性洄游鱼类,鱼期:4-6月由于以鱼虾等水生动物为食,故马鲛鱼生得浑身肥满,是一种经济价值较高的海产优质鱼类。据分析,每百克鱼肉含蛋白质19.1克,脂肪2.5克,并含多种维生素等。马鲛鱼胆固醇含量低,富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素,还具有提神和防衰老等食疗功效,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。马鲛鱼肉多刺少,肉嫩味美,民间有“山上鹧鸪獐,海里马鲛鱼”的赞誉。起食用方法多种多样,既可鲜食,也可腌制。鲜食时可清蒸、油炸、抄鱼片等;若用鱼肉煲粥或煎煮为汤,则色味清美,甜滑可口,更是四季皆宜、老少皆宜、中外皆宜、食客同赞的人间美食。隔夜马鲛鱼不适宜食用,以免中毒。
菜品禁忌
所需食材
马鲛鱼
(2块);油(15g);
咸菜
(1包);盐(适量);姜(1小块);
醋
(1小勺);
香菜
(2根)
所需调料
咸菜马鲛鱼的做法
煮海鱼的话最好稍微咸一点比较好。
第 1 步
1.准备所需要的材料,如图。
第 2 步
2.马鲛鱼洗净,加入盐腌制15分钟。
第 3 步
3.姜切丝,香菜,咸菜切好待用。
第 4 步
4.锅里热油,放入马鲛鱼略煎至微黄。
第 5 步
5.加入咸菜,稍微炒一下。
第 6 步
6.加入一碗水,姜丝。
第 7 步
7.加入醋。
第 8 步
8.加入盐。
第 9 步
9.盖上锅盖,大火出来后转小火煮10分钟。
第 10 步
10.最后撒上香菜。
第 11 步
11.成品。
第 12 步
12.成品。
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