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红枣花生糯米粥
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菜品特色
这款粥有健脾和胃、补虚益气、养血安神等多种营养功效。菜品禁忌
所需食材
大米90g；糯米30g；花生30g；红枣干15g；燕麦米20g所需调料
清水900ml；红枣花生糯米粥的做法
- 第 1 步
1.花生和糯米洗净，用清水浸泡6小时。 - 第 2 步
2.大米和燕麦米淘洗干净。红枣干洗净。 - 第 3 步
3.所有备好的食材放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。 - 第 4 步
4.盖上豆浆机盖，接通电源，选择“营养米粥”键熬制米粥。
- 第 5 步
5.红枣花生糯米粥制作完成后，倒入盛器中，趁温热享用最佳。 - 第 6 步
6.小贴士：1、原料中的红枣干是处理好的片状红枣干，也可以将干红枣去核切成片。2、用片状的红枣来熬粥，可使粥的枣香味更加浓郁。3、年龄较小的婴幼儿不适合喝此粥，以免被花生卡到。 - 第 7 步
7.大米具有健脾和胃、补中益气、除烦解渴的功效。还可缓解腹痛、腹泻等症。它能刺激胃液分泌，促进消化，帮助脂肪吸收，使血管保持柔软，达到降血压的目的。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠者的保健品。红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。花生所含的锌能促进儿童大脑发育，增强记忆功力，可激活中老年人脑细胞 ，延缓人体衰老。花生含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。
该菜品最后更新于：2025-09-10
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