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素肉松
分类:
素菜
特色小吃
功效:美容养颜;美容餐;瘦身餐;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
豆渣含有丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效。平时家中如果有剩余的豆渣,可以做成素肉松,是不错的小佐料,直接吃,拌饭吃,拌面条吃都可以。
菜品禁忌
所需食材
黄豆
200克
所需调料
水1000克;生抽20克;红糖10克;盐少许;
素肉松的做法
第 1 步
1.黄豆洗净后,泡水一夜。
第 2 步
2.黄豆加水 用料理机或豆浆机(冷饮功能)磨成豆浆。
第 3 步
3.找一块干净的大棉布,放在大一点的盆上,将豆浆倒入。
第 4 步
4.过滤出豆渣。
第 5 步
5.锅中放入少许油,放入豆渣翻炒。
第 6 步
6.放入生抽,红糖,和少许的盐继续翻炒。
第 7 步
7.将豆渣炒到松散即可。
第 8 步
8.将素肉松放凉密封保存即可,随吃随取,是不错的小佐料。
第 9 步
9.平时我们大多用黄豆来做豆浆,可是你知道吗,一斤豆子可以做出很多道菜。如自制豆腐、自制豆腐脑、用剩豆渣做菜做小零食,用自制的豆腐做的菜菜。。。据说,一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉,或三斤鸡蛋,或十二斤牛奶的蛋白质含量。而豆腐渣呢,其丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效。平时家中如果有剩余的豆渣,可以做成素肉松,是不错的小佐料,直接吃,拌饭吃,拌面条吃都可以。
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