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山药黑芝麻粥
分类:
粥
老人餐
月子餐
功效:滋阴润燥;补肾
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
此粥益脾补肾,润肠滋燥,经常食用,可滋补身体,抵御衰老。
菜品禁忌
所需食材
大米
100克;
山药
100克;黑
芝麻
20克
所需调料
冰糖20克;
山药黑芝麻粥的做法
第 1 步
1.准备材料。
第 2 步
2.山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成小片。
第 3 步
3.大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的水。
第 4 步
4.大火煮沸转小火煮30分钟。
第 5 步
5.将山药和黑芝麻放入锅中,轻轻划散,继续煮至米粒开花山药软烂。
第 6 步
6.最后调入冰糖煮至融化即可。
第 7 步
7.小贴士:1、此粥益脾补肾,润肠滋燥,经常食用,可滋补身体,抵御衰老。2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象,最好戴上手套去山药皮。
第 8 步
8.健康小知识:如果妈妈进行的是剖腹产,那么新生儿可能会因为麻醉药而昏昏欲睡,对马上吃奶没什么兴趣。这时候,妈妈不要只是等待,要抓住新生儿稍微清醒的片刻时间,把乳头送进宝宝的口中,让他吸奶,因为哺乳会让新生儿快些醒来,对新生儿期宝宝的生长发育也有利。
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