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家常菜
凉拌黄瓜
分类:
家常菜式
懒人餐
素菜
凉菜
功效:清热去火;瘦身餐;减肥瘦身
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
味道清爽,非常开胃。
菜品禁忌
所需食材
黄瓜
;
蒜头
所需调料
盐;麻油;鸡精;
凉拌黄瓜的做法
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。
第 1 步
1.准备材料。
第 2 步
2.黄瓜洗干净,对半剖开,用刀轻轻地拍一下。
第 3 步
3.黄瓜切菱形,然后加盐腌制10分钟。
第 4 步
4.蒜头切沫,待用。
第 5 步
5.把蒜沫放入黄瓜中,倒入麻油,加点鸡精拌匀一下。
第 6 步
6.拌好后就可以吃了,多吃吃黄瓜,对美容有好处。
第 7 步
7.小贴士:拌凉菜放点白糖,比放味精提味还好吃。
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