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红枣腐竹莲子汤
分类:
儿童
功效:补气血;调经;营养不良;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
莲子的碳水化合物含量较高,对于瘦弱、营养不良的人来,吃莲子可以加强肠胃的营养吸收功能,是很好的调养食材。
菜品禁忌
所需食材
莲子
(100克);
腐竹
(50克);
红枣
(5颗);
红糖
(2茶匙)
所需调料
红枣腐竹莲子汤的做法
第 1 步
1.准备食材:莲子100克、腐竹50克、红枣5颗、红糖2茶匙
第 2 步
2.将莲子洗干净,去掉莲子心。红枣洗干净,去掉枣核。
第 3 步
3.将腐竹浸泡在清水中,泡软之后切成小段。
第 4 步
4.取一口汤锅,放入莲子和腐竹段,倒入适量的清水,大火煮开之后,换成小火。
第 5 步
5.将莲子和腐竹煮软之后,放入红枣。
第 6 步
6.煮到红枣膨胀,调入红糖,再略煮一会儿。
第 7 步
7.拌匀后即可盛入碗中。
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