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火腿杂蔬三文治
分类:
面包
早餐
沙拉
懒人菜
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
早上做早餐的时间仓促,各种关于早餐重要性的报道,我也是很注重早餐要营养要健康,微博晒早餐纯粹就是为了督促自己好好做好妈妈妻子的本职工作。三文治很适合做早餐,早餐必须的蛋白质、维生素、谷物,面包片夹着芝士片、火腿片和杂蔬,不仅味美还营养,更重要的做起来非常快。
菜品禁忌
所需食材
面
包片(2片);
火腿
片(1片);芝士片(1片);
胡萝卜
(20克);
玉米
粒(20克);
青豆
(20克);盐(1克);
番茄
酱(适量);
沙拉酱
(适量)
所需调料
火腿杂蔬三文治的做法
1 杂蔬的份量可以随意的2 这是一份量,可以按照家里人口来制作的。
第 1 步
1.准备好面包片
第 2 步
2.平底锅烧热油,用小火煎熟火腿片面包片挤上番茄酱
第 3 步
3.炒熟杂蔬,下盐和沙拉酱拌匀
第 4 步
4.面包片挤上番茄酱
第 5 步
5.铺一片芝士片和火腿片
第 6 步
6.铺上杂蔬,盖上另一片面包片,对角切半
第 7 步
7.美味又健康
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