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卷心菜米糊
分类:
蔬菜
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
卷心菜是含有丰富钾的碱性食物,而且钾的形态吸收堪比牛奶,所以是很适合的孩子的一种蔬菜。
菜品禁忌
所需食材
大米
(30克);
卷心菜
(1大片);水(400毫升)
所需调料
卷心菜米糊的做法
第 1 步
1.大米30克、卷心菜1大片、水400毫升
第 2 步
2.将白米洗干净,然后用清水浸泡约1个小时。
第 3 步
3.将卷心菜最外面一层菜叶剥掉不用,然后用流水清洗,逐片剥开。
第 4 步
4.取出1大片菜叶放入开水中焯烫
第 5 步
5.将焯烫好的卷心菜,放入搅拌机中,搅打成菜泥。
第 6 步
6.用研磨机或搅拌机将大米磨碎,磨碎前可加少量的水,然后将磨好的米和水一起倒入锅中用大火煮开,换成小火,倒入卷心菜泥。
第 7 步
7.将卷心菜米糊煮熟透。
第 8 步
8.煮好的米糊倒在滤网上,用勺子一边搅拌,一边压碎。
第 9 步
9.取滤出的卷心菜米糊即可。
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