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紫菜玉米排骨汤
分类:
儿童
排骨汤
汤
玉米排骨汤
功效:便秘;蛋白质;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
紫菜蛋白质含量高,而且较容易消化吸收,其富含的膳食纤维能促进肠道健康,是改善便秘的优质食材。其所含的镁是细胞新陈代谢的必要元素。
菜品禁忌
所需食材
紫菜
(10克);
排骨
(100克);
玉米
(50克);盐(1/4茶匙)
所需调料
紫菜玉米排骨汤的做法
第 1 步
1.准备食材:紫菜10克、排骨100克、玉米50克、盐1/4茶匙
第 2 步
2.紫菜剪成小段,玉米剥去皮,洗干净,砍成小段。
第 3 步
3.排骨放入沸水中焯烫后,捞出洗去浮沫。
第 4 步
4.锅中加入适量水,先放入排骨熬煮50分钟。
第 5 步
5.接着放入玉米,熬煮40分钟。
第 6 步
6.最后放入紫菜,稍微滚煮一下。
第 7 步
7.食用前调入盐即可。
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