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西兰花虾泥软饭
分类:
宝宝
米饭
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
虾含有丰富的钙元素,宝宝吃虾可以补充钙物质,有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。西兰花则含有膳食纤维,有助于预防和缓解便秘。在给宝宝尝试这道西兰花虾泥软面之前,要先确保宝宝已分别吃过虾和西兰花,且无过敏等不适,则可以尝试混合食材。
菜品禁忌
所需食材
西兰花
(3小朵);清水(100毫升);米饭(1/3饭碗);虾(1只)
所需调料
西兰花虾泥软饭的做法
第 1 步
1.准备食材:米饭1/3饭碗、虾1只、西兰花3小朵、清水100毫升
第 2 步
2.将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟,然后用流水冲洗干净。
第 3 步
3.烧开一锅水,将西兰花放入略微焯烫,然后捞起,剁碎备用。
第 4 步
4.将虾洗干净,去掉虾壳、虾头,挑掉虾线,剁碎。
第 5 步
5.取一口小锅,倒入100毫升的清水,然后倒入米饭。
第 6 步
6.然后倒入西兰花碎和虾末。
第 7 步
7.将食材熬煮到软烂的状态,即可出锅。
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