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紫薯糙米粥
分类:
粥
儿童
功效:孕期;备孕;孕妇补微量元素
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
糙米富含膳食纤维和氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸、促进肾脏排毒、促进肠胃消化,有利于排便排尿。
菜品禁忌
所需食材
糙米
(100克);
紫薯
(70克);
冰糖
(50克)
所需调料
紫薯糙米粥的做法
第 1 步
1.准备食材:糙米100克、紫薯70克、冰糖50克
第 2 步
2.将紫薯去皮,洗干净之后,切成小块。
第 3 步
3.将糙米淘洗好。
第 4 步
4.淘洗好的糙米放入锅中,倒入清水,大火煮开之后,换成小火煮15分钟。
第 5 步
5.然后将紫薯块放入锅中,和糙米一起煮。
第 6 步
6.大火煮开之后,盖上盖子,换成小火熬煮,将糙米煮成米粥、紫薯煮软烂。
第 7 步
7.然后调入冰糖,等到冰糖融化,再略微拌匀。
第 8 步
8.将煮好的紫薯糙米粥盛入碗中即可。
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