养生版土豆泥沙拉

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分类：凉菜土豆泥沙拉功效：难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

这道养生版土豆泥沙拉不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由土豆 (4个); 南瓜 (半个); 黄瓜 (2根); 胡萝卜 (一根); 玉米 (一根); 洋葱 (一个); 火腿 (4张); 黑胡椒 (适量);盐(适量); 橄榄油 (适量)组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的养生版土豆泥沙拉吧。

菜品禁忌

所需食材

土豆(4个)；南瓜(半个)；黄瓜(2根)；胡萝卜(一根)；玉米(一根)；洋葱(一个)；火腿(4张)；黑胡椒(适量)；盐(适量)；橄榄油(适量)

所需调料

养生版土豆泥沙拉的做法

第 1 步1.洋葱、胡萝卜、黄瓜切丁，和玉米粒一起撒少许盐腌20分钟，后控水待用。
第 2 步2.南瓜切丁蒸10分钟。
第 3 步3.土豆切丁蒸15分钟。
第 4 步4.用宜家的神器把蒸熟的土豆磨成泥。
第 5 步5.同样的方法把南瓜也弄成泥。
第 6 步6.火腿切丁，微波30秒。
第 7 步7.南瓜和两搽匙蛋黄酱混合成沙拉酱。
第 8 步8.把所有材料放在一起，撒上黑胡椒和少许盐，滴几滴橄榄油，拌匀。
第 9 步9.嗒啷，成功了。

该菜品最后更新于：2026-05-27

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养生版土豆泥沙拉

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