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耗油西兰花
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菜品特色
西兰花的营养价值特别高，做起来也简单哦菜品禁忌
所需食材
西兰花；大蒜；大豆油 耗油；盐 花椒粉所需调料
耗油西兰花的做法
- 第 1 步
1.把西兰花掰成块放盆里冲洗一下 - 第 2 步
2.锅里倒水放点盐，西兰花倒进去焯一下，颜色变得有些透亮就好了 - 第 3 步
3.捞出来放盘里 - 第 4 步
4.炒锅放油烧至五成热倒入蒜片（或蒜末） - 第 5 步
5.再倒进焯好的西兰花，放花椒面少许，倒入耗油稍多点，翻炒均匀即可 - 第 6 步
6.装盘（需要美观的自己稍加摆放一下哦）
该菜品最后更新于：2026-05-28
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