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彩蔬虾仁饭团
分类:
宝宝
早餐
米饭
咸味
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
给宝宝做过的190道宝宝辅食,全部辅食收录在我的微信公众号“宝宝营养辅食”里面,还有更多辅食攻略,每日更新,查询做法更方便。宝宝最近不好好吃饭,也许是饭做得不合胃口,对面汤类食物完全不感兴趣,总是吵着要吃大人的米饭。所以,今天就给她做了一个彩蔬虾仁饭团,因为虾本身有咸味,所以也没放啥调料,宝宝很给面子,吃了好多,推荐给小朋友们呀。参考月龄12个月。这次做饭团的步骤拍得很详细哟,照着做就不会散掉啦,后面还有饭团不容易散的小贴士。这个饭团可以当做便当,外出就餐或郊游的时候带上。
菜品禁忌
所需食材
焖好的米饭(一碗);
胡萝卜
(一根);
黄瓜
(一根);虾(五只)
所需调料
彩蔬虾仁饭团的做法
1.菜和虾要切得碎一点,并且总量约是米饭的一半。
2.饭不能做得太干,焖粘一点,更有粘性,饭团不容易散。
3.捏饭团的时候要用手使劲往一起挤,捏紧。
第 1 步
1.先用电饭锅焖好米饭,再准备好黄瓜,胡萝卜,和虾。
第 2 步
2.虾要把头和皮都去掉,然后再挑掉虾线,切碎。胡萝卜,黄瓜切丁。
第 3 步
3.锅里倒入底油,烧热后,下入虾肉和胡萝卜丁翻炒。
第 4 步
4.待胡萝卜和虾肉炒熟后,再倒入黄瓜丁。
第 5 步
5.稍微翻炒一会,把黄瓜丁炒热,炒匀,就可以盛出锅啦。
第 6 步
6.倒入米饭,手上套个保鲜袋,用手把米饭和菜抓匀。
第 7 步
7.米饭的量几乎是菜和虾加起来总量的2倍。
第 8 步
8.开始要做饭团喽,用手抓一小块儿米饭。
第 9 步
9.把米饭挤压到保鲜袋的一角,要用手的力量把米饭往一起挤哟,放到手掌心里挤紧,捏紧,压实。这步很重要,否则饭团容易散。
第 10 步
10.然后,用双手的手掌来回地搓饭团,把它搓得圆一点。保鲜袋包裹着饭团一起搓,保鲜袋变得很乱也没有关系,重点是双手把它搓圆。
第 11 步
11.来回搓,划圈搓,搓圆后再把保鲜袋打开,圆圆的饭团就做好喽。没有放调料,虾本身就有咸味,宝宝一定会很喜欢吃。
第 12 步
12.宝宝可能会喜欢用手抓着,这样也可以训练手部的发育,提高手眼协调的能力。
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