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营养减肥早餐粥
菜品特色
让我们一起做一道简单的减肥餐吧菜品禁忌
所需食材
米；瘦肉；蕃茄；生姜；燕麦；榨菜；花椒油；盐所需调料
营养减肥早餐粥的做法
上班族们可以晚上做好 第二天早上加热就可以吃哦 让你活力满分- 第 1 步
1.所有的食材跟大家见个面吧☺份量我也不好估量大家看图吧 - 第 2 步
2.瘦肉 让你一天活力满分 - 第 3 步
3.蕃茄 减肥者必备(切碎一点吧 这是一个蕃茄切的 - 第 4 步
4.在生姜生姜有了它粥好香的哦 - 第 5 步
5.燕麦燕麦 减肥的姑娘们都知道吧 热量低有饱腹感粗纤维不便秘（但是它不好消化要煮熟了再吃哦 - 第 6 步
6.米米米 （各种米 我的是以大米为主 大家可以根据喜好自行增加 不过少加点黑米 - 第 7 步
7.调料 隆重介绍花椒油 有了它粥简直棒极了 - 第 8 步
8.首先先烧开水（小常识：烧开水后请再放米然后一直搅拌直到再次烧开 这样可以防止糊锅哦 煮粥都可用 - 第 9 步
9.水开后加入生姜和米 记住搅拌哦 - 第 10 步
10.哈哈哈 好黑暗有没有 - 第 11 步
11.水再次沸腾后关到小火，再放入番茄 - 第 12 步
12.蕃茄的 - 第 13 步
13.10分钟后加入肉粒 - 第 14 步
14.5分钟后加入榨菜 - 第 15 步
15.两分钟后就是燕麦了 - 第 16 步
16.最后大功告成了 要起锅了再加入盐最后装碗后再加入花椒油这样才会香喷喷的
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