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罗汉果燕麦瘦肉粥
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菜品特色
罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。有助于清除肠道内的多余油脂及废物，有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法，只要坚持就能看到效果。罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2-3次为宜，否则容易造成胃寒。菜品禁忌
所需食材
大米(1:7比例)；罗汉果(1个)；水(1:7比例)；瘦肉(适量)；燕麦(少许)所需调料
罗汉果燕麦瘦肉粥的做法
这款粥有一点甜，是罗汉果自带的甜味，而且是一种比较特殊的甜味。所以罗汉果在锅里煮3分钟左右就要捞出，时间过久很多人会不适应粥的味道。- 第 1 步
1.大米冷水泡半小时； - 第 2 步
2.罗汉果洗净掰开备用； - 第 3 步
3.瘦肉切碎； - 第 4 步
4.冷水烧开后，放入大米，大火煮； - 第 5 步
5.用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果； - 第 6 步
6.再倒入切好的瘦肉碎，转小火慢慢熬煮； - 第 7 步
7.小火煮3分钟后捞出罗汉果，煮时间过长粥的药味会浓； - 第 8 步
8.粥快煮好时倒入燕麦，用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可。
该菜品最后更新于：2026-01-16
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