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芝麻黑豆浆
分类:
早餐
豆浆机
功效:丰胸;减肥;补钙;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
“黑豆乃肾之谷”,对健康有诸多功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。整粒煮熟,消化吸收率不高,但做成豆浆食用,则会大大提高消化吸收率,补充各种人体所需微量元素。用黑芝麻搭配黑豆,以黑配黑,乌发养发,补肾益气,滋补肝肾,润肠通便。
菜品禁忌
所需食材
黑豆
(80g);水(1200ml);
花生
(15g);盐(适量);熟黑
芝麻
(10g)
所需调料
芝麻黑豆浆的做法
泡豆的水溶有部分营养成分,不必倒掉换水。
豆浆连渣饮用营养更全面,不喜欢渣的口感可以过滤后饮用。
第 1 步
1.用料
第 2 步
2.将花生和黑豆洗净沥水
第 3 步
3.将所有材料倒入豆浆机打浆桶
第 4 步
4.注入清水,浸泡一夜
第 5 步
5.装入机头
第 6 步
6.启动打浆功能
第 7 步
7.待警示音起,断电,提起机头
第 8 步
8.倒出饮用
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