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家常菜
腐竹炒肉
分类:
家常菜式
荤菜
家庭餐
老人餐
功效:补钙铁锌硒
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
腐竹热量很高,想减肥就一定要少吃。
菜品禁忌
所需食材
腐竹
;
里脊
肉;
大葱
所需调料
盐;料酒;淀粉;
腐竹炒肉的做法
第 1 步
1.里脊肉切小片,用盐、料酒、淀粉腌10分钟。大葱切段,腐竹掰成一寸多的小段。
第 2 步
2.锅中放油,五层热,放入腐竹炒一下。因为腐竹是干的,光炒是不行的,还要添些水,焖煮,让腐竹吸收水份,直到腐竹变软。也可以先用温水将腐竹发好,不过没这个办法香。
第 3 步
3.腐竹焖煮好以后,盛出备用。锅中放些油,放入肉片划开,再放些葱段翻炒。肉变色以后,倒入腐竹,翻炒均匀,待两种味道融合以后,盛出即可。
第 4 步
4.简单易做又好吃哦!
第 5 步
5.腐竹热量很高,想减肥就一定要少吃。
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