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家常菜
芦笋炒虾仁
分类:
家常菜式
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月子餐
夏季菜谱
功效:清热去火;减肥瘦身;益智补脑
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。
菜品禁忌
所需食材
虾仁
250克;
芦笋
300克;
红椒
1个;
香葱
;
姜末
少许
所需调料
盐1/4小勺;淀粉5克;料酒1/2小勺;
芦笋炒虾仁的做法
芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。
第 1 步
1.芦笋洗净斜刀切小段,红椒切小块。
第 2 步
2.锅中放适量清水少许盐,芦笋焯水捞出沥干待用。
第 3 步
3.锅中油热,先炒香葱姜末,然后放入芦笋,翻炒数下。
第 4 步
4.加入虾仁,淋少许水,大火快炒至虾仁变色。
第 5 步
5.倒入红椒块翻炒至断生,放入盐调味,翻炒几下即可。
第 6 步
6.小贴士:1、虾仁需洗净然后加适量淀粉、料酒,抓匀腌一会。2、芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。
第 7 步
7.健康小知识:从妊娠到分娩,体内某些激素的分泌会发生很大的变化,而当宝宝降临后,这些激素又会很快回落到很低的水平,从而导致产后抑郁情绪的发生,使得很多人出现食欲下降、情绪低落、失眠,严重的甚至会有自杀的意念或企图。要想避免这种情绪的出现,产妇首先要学会自我调节,保持一定的社交圈子。
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