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花生薏米芋圆汤
分类:
懒人餐
家庭餐
老人餐
功效:美容养颜;瘦身餐;减肥瘦身
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
薏米有美白祛湿的功效,莲子清心降火,花生补气血,芋圆软糯好吃,你我值得拥有。
菜品禁忌
所需食材
花生
100克;
莲子
1小把;
薏米
50克;
香芋
100克;
冰糖
1块;
白糖
1大勺;
糯米粉
100克
所需调料
花生薏米芋圆汤的做法
第 1 步
1.花生、莲子、薏米清洗干净,放水中浸泡一夜;
第 2 步
2.砂锅中放半锅清水,将泡过的莲子、花生、薏米放入,大火烧开转小火慢慢炖煮,加入一块冰糖;
第 3 步
3.香芋去皮切片上锅蒸熟,稍微凉后,加入一大勺白糖,用擀面杖碾碎,和糯米粉按1:1的比例糅合成粉团;
第 4 步
4.将粉团搓长条,用手揪成小块,揉成小汤圆状,看砂锅中的花生等熟烂即可将芋圆丢入,等到芋圆全部浮在水面上即可关火,放凉后即可食用;
第 5 步
5.小贴士:1、莲子、花生和薏米很难煮,所以要事先浸泡一夜时间,这样煮的时候省时省火;2、芋头上锅蒸熟,然后加入糖,碾压碎后加入糯米粉,碾压得越细腻,做出的芋圆口感越好;3、芋圆个头搓得稍微小一些,和莲子的大小差不多就好,这样吃起来口感好,也更美观;4、吃的时候冷热皆可,还可以随个人口味和喜好,炖煮的时候加入枸杞和红枣之类的,我自己是加入了冰块。
第 6 步
6.薏米有美白祛湿的功效,莲子清心降火,花生补气血,芋圆软糯好吃,你我值得拥有。
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