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鱿鱼粥
分类:
粥
儿童
功效:增肥;胆固醇;安胎;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血,另外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳。
菜品禁忌
所需食材
鱿鱼
干(100克);
大米
(250克);油(1茶匙);盐(1茶匙);
葱花
(1茶匙)
所需调料
鱿鱼粥的做法
鱿鱼干提前用清水泡软,方便烹调。
第 1 步
1.准备食材:干鱿鱼100克、米250克、油1茶匙、盐1茶匙、葱花1茶匙
第 2 步
2.将鱿鱼用清水泡软。
第 3 步
3.将泡好的鱿鱼剪成丝。
第 4 步
4.葱洗干净,切成葱花。
第 5 步
5.将大米淘洗干净之后,放入锅中,加入大米:水=1:8或1:10的水量,加入油,略微浸泡一下。
第 6 步
6.然后用大火先把粥煮开,然后换成小火,一边煮一边不停搅动,然后继续焖煮,直到将粥煮至软熟状态。接着加入鱿鱼继续熬煮约10分钟。
第 7 步
7.然后调入盐,搅拌均匀。
第 8 步
8.最后将鱿鱼粥盛入碗中,撒上葱花即可。
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