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家常菜
豉椒小银鱼
分类:
家常菜式
荤菜
家庭餐
老人餐
功效:补钙铁锌硒;美容餐;益智补脑;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
银鱼是极富钙质的鱼类,营养学家将它列为长寿食品,它的“补肺清金、滋阴补虚”的功效,成为水中珍品。
菜品禁忌
所需食材
小
银鱼
300克;青
红椒
100克;
洋葱
半个
所需调料
姜一小块;葱;干豆豉一小茶匙;油;盐;
豉椒小银鱼的做法
第 1 步
1.小银鱼洗净,沥干水分。
第 2 步
2.青红椒切段、洋葱分别切丝,姜切丝,葱切末。
第 3 步
3.锅中放油烧热,下干豆豉、姜丝、葱末爆香。
第 4 步
4.下洋葱丝、青红椒丝煸软,再将小银鱼倒入,翻炒均匀,调入少许盐(豆豉有咸味,盐一定要少加),沿锅边略加入少许水。
第 5 步
5.翻炒至小银鱼出香味,关火起锅。
第 6 步
6.银鱼,古称脍残鱼,又名白小。唐代大诗人杜甫曾有《白小》诗说:“白小群分命,天然二寸鱼。细微沾水族,风俗当园蔬。人肆银花乱,倾箱雪片虚。生成犹舍卵,尽其义何如。”这诗写得很概括,很形象。这种鱼小而剔透,洁白晶莹,纤柔圆嫩,浑体透明。银鱼肉质细嫩,味道鲜美。品质上乘,体长6厘米左右,农历九月出水,它与其它银鱼品种“面条”和“锈花针”不同。而“绣花针”肥度不够,干瘪味淡;“面条”肉老筋硬,入口不适。
第 7 步
7.银鱼是极富钙质的鱼类,营养学家将它列为长寿食品,它的“补肺清金、滋阴补虚”的功效,成为水中珍品。银鱼就是这样一种既适合鲜吃又适合制成鱼干吃的鱼类,新鲜柔润的银鱼适合拿来炒蛋,做汤羹。小银鱼白口嚼着吃就有鲜鱼所没有的独特鲜香,若是过油煎香,加一点豆豉青椒同炒,就是这道豉椒小银鱼,味道更美,可是一道绝好的下饭就粥的小菜哦。
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