蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
三色蒸蛋
分类:
蒸菜
功效:蛋白质;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
蛋清中营养素主要是蛋白质,全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优质蛋白质。蛋黄比蛋清含有较多的营养成分。钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。蛋黄还含有较多的维生素A、D、B1、和B2。
菜品禁忌
所需食材
咸
鸭蛋
(1个);
鸡蛋
(3个);
皮蛋
(1个);
香油
(少许)
所需调料
三色蒸蛋的做法
第 1 步
1.准备食材:鸡蛋3个、咸鸭蛋1个、皮蛋1个、香油少许
第 2 步
2.咸蛋去皮,切小块备用。
第 3 步
3.皮蛋剥掉外壳,切成小块。
第 4 步
4.鸡蛋的蛋白蛋黄分离,分别搅打均匀。
第 5 步
5.拿一耐热容器,内壁刷一层香油。
第 6 步
6.把咸蛋、皮蛋铺在容器底部,倒入打匀的蛋白,放入蒸锅用中大火蒸5分钟,蛋白凝固。
第 7 步
7.将容器拿出,放入打散的蛋黄液。
第 8 步
8.再次放入蒸锅中蒸10分钟。
第 9 步
9.将容器取出,放凉之后,脱模切成片,摆盘,食用时可随个人口味蘸酱料。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/651293
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
山药炒苦瓜
牛肉饼
泥螺梅干菜
豆豉蒸南瓜
剩馒头变身 炸丸子
凉拌苦瓜
韩国鱿鱼煎菜饼
改良版速成剁辣椒
美食推荐
抹茶奶酪布丁
三文鱼饭团
木耳炒黄瓜
香辣大龙虾
家常鱼籽烧豆腐
蟹味菇炒小油菜
粉丝蒜蓉蒸蛏
扣三鲜
酱香茄子
海苔山药卷
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
山药红枣鸡汤
黄颡鱼三珍滋补煲
香辣鱿鱼
咸香
湘菜
八宝粥
炖白菜
饼
辣
虫草花玉米炖脊骨
下酒菜
蛋花汤
拔丝
红烧
炒三丝
梨汁
冰糖杨梅汁
自制面包的方子
巧克力味
冬瓜老鸭汤