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芡实莲子百合煲
分类:
儿童
炖菜
功效:孕期;备孕;助孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分。
菜品禁忌
所需食材
芡实
(150克);
莲子
(50克);
百合
(1个);
芹菜
(1段);盐(5克);
猪骨
汤(2饭碗)
所需调料
芡实莲子百合煲的做法
第 1 步
1.准备食材:芡实150克、莲子50克、百合1个、芹菜1段、食盐5克、猪骨汤2饭碗
第 2 步
2.将芡实洗干净,莲子洗干净掰开,去掉莲子心。
第 3 步
3.百合洗干净, 掰成片。
第 4 步
4.芹菜洗干净,切成末备用。
第 5 步
5.锅中倒入猪骨汤,烧开后倒入芡实煮10分钟。
第 6 步
6.再加入莲子,焖煮到食材变软。
第 7 步
7.加入百合再煮2分钟。
第 8 步
8.最后调入盐,搅拌均匀,撒上芹菜末。
第 9 步
9.将煮好的芡实莲子百合煲盛入碗中即可。
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