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果蔬酸乳酪三文治
分类:
儿童
吐司
果酱
功效:消食;健胃;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
三文治含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素,有生津止渴、健胃消食、去脂瘦身的功效。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。
菜品禁忌
所需食材
黄瓜
(1条);
鸡蛋
(2个);吐司(2片);
圣女果
(10个);果酱(适量)
所需调料
果蔬酸乳酪三文治的做法
第 1 步
1.准备食材:吐司2片、小番茄10个、黄瓜1条、鸡蛋2个、果酱适量
第 2 步
2.鸡蛋煮熟去壳,切成薄片。
第 3 步
3.取一片吐司,铺上青瓜片。
第 4 步
4.将鸡蛋片插在黄瓜片之间。
第 5 步
5.再加上小番茄和果酱
第 6 步
6.盖上另一片面包即可。
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