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素咖喱
分类:
柠檬汁
午餐
咖喱
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
椰浆与南瓜的融合,加之咖喱调配,美味美味
菜品禁忌
所需食材
土豆
(1个);
南瓜
(适量);
香菇
(2朵);
蘑菇
(5朵);
西兰花
(適量);
杏鲍菇
(2片);椰浆(400ml);
菠萝
(1片);素虾(1只);
柠檬
汁(4-5滴);咖喱醬(
孜然
粉、
辣椒
醬、蔥、鹽、白
砂糖
、
香草
、
香料
、姜)(适量);
橄榄油
(适量)
所需调料
素咖喱的做法
南瓜与椰浆打成糊后用过滤网过滤出南瓜的纤维,口感更好
第 1 步
1.香菇、蘑菇、南瓜、菠萝切丁
第 2 步
2.将剩余南瓜用烤箱烤熟,我的烤箱是200度30min
第 3 步
3.将南瓜、适量椰浆、柠檬汁打成糊
第 4 步
4.打好后加入剩余椰浆,搅拌均匀过滤
第 5 步
5.锅内加适量橄榄油,小火将咖喱酱炒半分钟加入调好的椰浆、蔬菜丁,煮沸后加入西兰花、菠萝丁、素虾,至蔬菜变软可出锅
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