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番茄鲈鱼
分类:
荤菜
午餐
功效:高蛋白
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
炒鸡爱番茄和鲈鱼两个搭一起也超级喜欢。高蛋白低脂肪又好吃。个人喜欢吃原汁原味的东西,只靠盐调出鲜味,这道菜没加一点味精和酱油依旧很新鲜。
菜品禁忌
所需食材
鲈鱼
(1大条);
番茄
(2个);
胡椒粉
(适量);白
芝麻
(1把);
小葱
(适量);盐(3匙);糖(1匙);
花雕
酒(1碗);姜(适量);
大蒜
(适量)
所需调料
番茄鲈鱼的做法
第 1 步
1.姜切片,大蒜拍后切片,小葱切末,鱼洗后切块,用料酒,盐腌制片刻。沥干水分备用。油烧热下姜片蒜爆香,下鱼快中火去煎至两面金黄,捞出。
第 2 步
2.留底油下蒜末爆香切块的番茄后加开水,下去煎好的鱼,加一碗花雕酒,水末过鱼,加盖煮开,加盐3匙,糖1匙。
第 3 步
3.开盖加入葱和白芝麻,关火。
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