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正宗家常版油菜粥的做法_如何做油菜粥好吃

油菜粥主图

标签: 春季菜谱

油菜粥的功效补钙铁锌硒;清热去火

油菜粥简介及特色: 油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。适合七个月以上的宝宝。

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分享油菜粥的做法,让更多人知道怎么做

油菜粥所需食材

材料:
大米30克;油菜叶5片
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

油菜粥的做法和步骤

  • 1.大米洗净加水煮至米熟烂。

  • 2.油菜叶洗净,剁碎。

  • 油菜粥的做法和步骤第3张图

    3.油菜放入粥中,再煮5分钟。

  • 4.油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。适合7个月以上的宝宝。

  • 油菜粥的做法和步骤第5张图

    5.菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥,但它们虽营养丰富,草酸含量却也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

油菜粥做法技巧

油菜粥饮食禁忌

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